Superenkelt och nyttigt mellanmål

Här kommer en version av den traditionella havregrynsgröten som jag brukar äta nästan dagligen för att det är gott & går snabbt!

Du behöver:

Havregryn

Jordnötssmör utan socker och salt

Solroskärnor & pumpafrön

Äpple

Ceylonkanel*

Havredryck

Gör så här:

Koka havregrynsgröten (för mig innebär det att micra eftersom mitt tålamod när jag är hungrig är sisådär). Brukar använda ca 1.5 dl havregryn men det beror på om jag äter det som frukost, lunch eller mellanmål.

Toppa med solroskärnor och pumpafrön (om du har några hemma), en klick jordnötssmör (utan salt och socker), skär upp ett äpple och strö på mer kanel än du tänkt p.g.a. stort hål i burken & nyttigt.

 

Havregrynsgröt

Skaka (!!) och häll på mycket havredryck! Mums!

*Ceylonkanel går under namnen Cinnamomun verum eller Cinnamomum zeylanicum i innehållslistan på kanelburken. Vanlig kanel som säljs i butik s.k. kassiakanel innehåller det giftiga ämnet kumarin som är levertoxiskt och vid regelbundet intag av kanel är ceylonkanel därför ett bättre alternativ. Jag brukar använda den från urtekram på bild ovan.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s